А у вас шикарные волосы?

Длинные, здоровые волосы-признак красоты, жизненной силы, и молодости. Есть множество природных и лечебных стратегий, которые вы можете использовать. Знаете ли вы, что определенные продукты питания могут улучшить ваши волосы? Изменив питание, вы можете помочь вашим волосам превратиться в блестящие и сильные.


Во-первых, надо принимать сбалансированное количество белков, каждый день. Белок необходим для роста здоровых волос. Просто убедитесь, что вы едите нужное количество.
Волос состоит в основном из кератина, белок состоит из аминокислот. Для роста новых волос, ваше тело должно производить больше аминокислот.
Белки это важная часть питания животных и человека (основные источники: мясо, птица, рыба, молоко, орехи, бобовые, зерновые; в меньшей степени: овощи, фрукты, ягоды и грибы). Но наш организм не может синтезировать все необходимые аминокислоты и часть должна поступать с белковой пищей. В процессе пищеварения ферменты разрушают потреблённые белки до аминокислот, и мы получаем необходимые аминокислоты, которые положительно влияют на рост волос.
Во-вторых, необходимо есть достаточное количество железа и цинка. Недостаток железа и цинка, может привести к ухудшению здоровья волос или даже потери волос в дополнение к условиям, таким как анемия.
Цинк помогает организму расти и восстанавливать ваши волосы, и сохраняет сальные железы вокруг волосяных фолликулов, так чтобы они работали как положено. Получить цинк вы можете из арахисового масла, мяса, устриц, крабов, птицы, семян тыквы.
Если у вас есть дефицит цинка или железа, вам, возможно, потребуется добавки, которые должны приниматься только под руководством врача. Многие люди могут достичь нормального уровня железа и цинка, потребляя вышеупомянутые продукты или зерновые продукты, такие как крупы, хлеб и макароны.
В- третьих, нельзя убирать жиры из вашего питания. Здоровые жиры необходимы для роста волос. Без жиров в вашем питании, ваше тело не сможет поддерживать красивые и сильные волосы. Здоровые жиры помогают усваивать витамины, необходимые для роста волос: А, D, Е и К.
Есть еще много важных и действенных, а главное подробных рекомендаций, которые вы сможете получить, подписавшись на рассылку.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.