Как правильно питаться

Мы не для того живем,

чтобы есть,а едим для того, что бы жить.        Сократ

Еда влияет на наш организм и определяет как он будет работать . Болезни, проблемы с желудком и другими органами чаще всего связаны с неправильным питанием. Если записать ингредиенты с  упаковок съеденных нами продуктов за день, неделю, месяц, то получится очень внушительный список из загустителей, красителей, консервантов и многочисленных Е с номерами.  В  магазинах продают продукты не первой свежести, обрабатывают всякой химией. 

     В прошлом человечество страдало от недоедания, современный человек столкнулся с проблемой ожирения, вызванного неправильным питанием. Избыточный вес связан с дефицитом питательных веществ из-за потребления высококалорийной, но бедной нутриентами пищи. 

      Но все в ваших руках, есть продукты, которые способны помочь нашему организму. Человек, который питается правильно, реже болеет или не болеет совсем – здоровый организм благодарит исправной работой, в том числе и иммунной системы. Правильное питание – один из важнейших секретов долгой и гармоничной жизни, ведь ты всегда в тонусе и готов к любым физическим и эмоциональным нагрузкам. Придерживаясь правильного питания вы получаете прекрасное состоянии кожи, иммунной и центральной нервной систем. 

Действия, нацеленные на положительный результат, заключаются в следующем:

  1. Необходимо придерживаться определенного режима питания
  2. Необходимо потреблять только нужное количество пищи для организма, знать меру
  3. Необходимо установить сбалансированный рацион питания, в который, должны входить все компоненты: белки, жиры, углеводы, витамины, клетчатка, вода, микроэлементы.

 

 

Как эффективно, а главное правильно похудеть!

 

Программа правильного питания — мощное орудие, чтобы добыть здоровье, стройность, энергию!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *