Как правильно пить воду, чтобы худеть

Как  пить воду, чтобы худеть.

Для похудения воду нужно пить однозначно. Так  промываются клетки организма изнутри, вода  работает, также, как своеобразный душ.

Традиционно считается, что необходимое потребления воды  для поддержания правильного обмена веществ — 1 литр воды на 30 кг веса. Если ваш вес равен 60 кг, то получается,

 что рекомендация про 2 литра воды, действительно, актуальна. Но если вес человека выходит за рамки нормального (в ту или иную сторону), эти расчеты могут завести очень далеко.

Девушка Анорексичная  окажется обезвоженной, а толстяк весом больше центнера – погибнет от водной интоксикации. 

Если в организме недостаточно воды вы чувствуете себя уставшим, даже при минимальном обезвоживании организма всего на 1 или 2 процента от общей массы тела.

Обезвоживание может серьезно препятствовать вашим занятиям спортом. Так как из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это чревато травмами.

Поэтому, перед тренировкой и после нее, выпевайте стакан воды.

Недостаток воды может спровоцировать и другие неприятные моменты. Часто, в результате недостаточного потребления воды, у вас может болеть голова.

Конечно, есть много других причин возникновения головных болей, но обезвоживание является общей.

Положительное влияние воды на организм заключается в следующем:

Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше. Потребление большого количества воды также снижает риск

развития рака мочевого пузыря на 50% и потенциально уменьшить риск рака молочной железы.

Вода очищает ваш организм от токсинов, шлаков и вредных веществ. Необходима она и для натурального увлажнения нашей кожи и других тканей, она делает более гибкими

суставы и укрепляет мышцы. Вода необходима для регуляции пищеварения. Она снабжает клетки энергией, доставляет питательные элементы (без нормального поступления кислорода,

глюкозы и других элементов невозможно здоровое снижение веса). Сжигая жир, организм расщепляет его на энергию и воду, и ее необходимо выводить из организма.

Но самое, главное, не забывайте, что воду необходимо пить правильно. Надо знать —  когда пить и сколько пить!  Об этом вы сможете узнать в новой книге « как похудеть навсегда».

 

Как эффективно, а главное правильно похудеть!

Программа правильного питания — мощное орудие, чтобы добыть здоровье, стройность, энергию!

 

Как правильно пить воду, чтобы худеть: 3 комментария

  1. Как приобрести Вашу книгу «Как похудеть навсегда»?

  2. Подскажите, можно ли разместить на своем сайте данный пост?

  3. Чтобы договориться пишите на e-mail…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *