Запoмните прежде чем читать стaтью — стрeмление похудеть быстро не считается полезным для организма!
Но, сейчас, мы возьмем авральный случай , обстоятельства требуют от вас быстрой потери 5 или 10 килограммов и вопрос: «как можно быстро похудеть за неделю?» — встает особенно остро.
Предлaгаю вам методику разрaботанную зарубежными медиками, которая предполагает, что по данному плану можно сбросить до 10-11 кг. Подводные камни, в том, что похудеть так быстро можно только в первый раз и если вы повторно попробуете данную методику, то у вас уже вряд ли что-то получится. Кроме того, после того, как вы начнете нормально питаться, нормальный вес снова вернется обратно и очень быстро. Это только краткосрочная перспектива.
В течение первых трех дней вы едите только вареную курицу. Причем порция курицы довольно маленькая, всего 600 грамм в день. Делите ее на три части и съедаете на завтрак, обед и ужин. Пить можно только воду
4 день: овощной день. Сделайте салат (около 1 килограмма) из свежей капусты, моркови и любой зелени, которая вам нравится. Добавьте 1 столовую ложку растительного масла и разделите салат на 3 части (завтрак, обед и ужин). Также вы можете выпить 2 стакана воды или зеленого чая без сахара в течение дня.
5 день: Завтрак 1 вареное яйцо и 1 чашка зеленого чая без сахара. В 11.00 выпейте стакан овощного бульона из картофеля, моркови и капусты. В обед 100 грамм консервированного зеленого гороха и 100 грамм творога. На полдник 1 небольшое яблоко. Ужин также 1 яблоко. И 1 яблоко в 9 часов вечера.
В принципе включать творог не обязательно. Также, если вам будет тяжело, во время диеты один раз в день можно выпить стакан теплой воды, смешанный с одной чайной ложкой меда и столовой ложкой лимонного сока.
Итак, еще раз хочу напомнить, что эта диета для людей с большей силой воли, и она гарантирует вам похудение на 10 кг за неделю в домашних условиях. Следуйте это плану и не отступайте. Возможно, в первые дни у вас будет сильно болеть голова, но это нормально и связано с очисткой организма.
Так, можно похудеть быстро. Лучше начать диету в понедельник, чтобы завершить все к выходным и начинать ее лучше в фазе убывающей луны. Известный факт, что в это время гораздо легче переносить голод, а диеты становятся наиболее эффективными. Удачи!