Почему одни восхищаются этой техникой, а другие относятся с сомнением? Вот характерная ситуация: « Что-то у меня не получается ничего, послушаю я пожалуй, аффирмацию…» И вы берете первую попавшуюся аффирмацию и начинаете ее слушать, иногда пропускаете несколько дней: «Это же аффирмация!» – говорите себе вы – «она и так подействует…» Но, результата нет, и вы разочаровываетесь и отказываетесь от этого навсегда. Необходимо знать, чтобы аффирмация подействовала надо соблюдать обязательные условия:
- Определить, конкретно, чего вы хотите. Бывает, что у человека есть два противоположных желания…Хочет похудеть и, в тоже время, хочет много есть, или хочет много денег, но думает, что все богатые сво…
- Создавать свои личные аффирмации, т.к. фраза должна касаться лично Вас, Ваших желаний, Ваших личных качеств и Ваших ограничивающих убеждений, которые Вам необходимо заменить, с помощью этой аффирмации.
- Слушать или проговаривать аффирмации утром или перед сном, каждый день, в течение 21 дня.
Если соблюдать вышеперечисленные условия, то через какое-то время вы скажите:
Аффирмации — один из прекрасных, легких инструментов для создания той жизни, которую Я хочу!
Аффирмации представляют упражнения для нашего ума и впоследствии замечательные перспективы. Эти положительные психологические повторения могут перепрограммировать наши стереотипы мышления, так что, со временем, мы начинаем думать, и действовать, по-новому.
Аффирмации также полезны при настройке личных целей . Как только вы определили цели, которые вы хотели бы достичь в краткосрочной и долгосрочной перспективе, вы можете использовать позитивные утверждения, чтобы помочь себе держать постоянную мотивацию для того, чтобы их достичь.
Сила аффирмаций заключается в их повторении. Очень полезно, слушать, проговаривать ваши утверждения несколько раз в день . Кроме того, аффирмации помогают изменить негативные мысли или поведение. Аффирмация – это сильная магии, которую знающие люди уважают и любят за ее действенность, очень много лет.
В исследовании, проведенном учеными из Северо-Западного государственного университета, Natchitoches, у людей, которые использовали позитивные аффирмации, в течение двух недель наблюдалось повышение самооценки, уже в начале эксперимента.
В исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа здравоохранения, ученые обнаружили, что у женщин, получавших когнитивные поведенческие методы, которые включают использование положительных утверждений, произошло снижение симптомов депрессии и негативного мышления. У ученых из Университета Кентукки, Лексингтон, были такие же результаты, они пришли к аналогичному выводу.
Г.Н. Сытин, А.Свияш, Эстер и Джерри Хикс, Клаус Джоул, Всеволод Оголь, Ангелина Могилевская и многие другие психологи на своем опыте доказали, что внедрив в подсознание позитивные утверждения (аффирмации) вы получите положительный результат. К словесному самовоздействию на себя других людей, обстоятельства и даже природу люди прибегали еще с древних времен и при этом очень верили во всемогущество слова. Отсюда огромное значение заговора во всех фольклорных и магических традициях. Отсюда идеи недопустимости нарушения данного ранее слова. Отсюда, то огромное значение, которое придавали религиозно-настроенные люди таким специальным словам, или точнее говоря священным слогам как мантры и молитвы, имевшие очень важное словесное выражение.
Вербальная (словесная) магия могла иметь как положительную, так и негативную направленность, в качестве результата которой предполагалась порча, насылка болезни, проклятие. К подобного рода негативной аффирмации люди сплошь и рядом прибегают и сейчас. И в ее силе обычно не сомневаются. Не зря подобным примитивным колдовством миллионы людей продолжают активно заниматься против других до сих пор , в 21 веке.
Вот что пишет автор весьма известной методики «словесно-образного эмоционально-волевого управления состоянием человека» Г.Н.Сытин в своей книге «Животворящая сила. Помоги себе сам»:
«За последние два десятилетия отечественные и зарубежные физиологи экспериментально показали, что вызванные словом импульсы второй сигнальной системы поступают с коры больших полушарий головного мозга во внутреннюю среду организма и перестраивают жизнедеятельность тканей внутренних органов на длительное время.
А это пишет о своих аффирмациях сама Луиза Хей в своей книге «Власть женщины»:
«Я считаю, что это надлежащий подход к любой проблеме — стоит нам изменить свое мышление и жизнь соответствующим образам отвечает на эти изменения. Я хочу, чтобы вы записали новое слово в свой словарь — нейропептиды. Этот термин, впервые введенный Кэндэйсом Пертом в его работе, посвященной исследованию функций мозга, обозначает «химические курьеры». Стоит нам что-либо сказать, или подумать о чем-то, и они начинают свое путешествие по нашему организму. Когда наши мысли полны любви, спокойствия, мира и счастья, нейропептиды несут химические вещества, усиливающие сопротивляемость нашего организма»
Эффективные аффирмации написать достаточно трудно. Для этого необходимы специальные знания. Одни эксперты говорят, что нужно писать их так, другие скажут, что их метод лучше. Но что точно доказано — эффективными аффирмации становятся, только когда сделаны индивидуально. Чтобы написать эффективную аффирмацию надо полностью разобрать проблему человека, надо знать его сильные и слабые стороны, определить что человеку действительно нужно, реальные цели… Если вы поставите неправильно цель, то положительный эффект от аффирмаций вы можете получить очень не скоро, а можете получить быстро — но разочароваться, потому что окажется на самом деле это вам было не нужно…