Целлюлит и питание

Хорошей новостью является то, что с целлюлитом можно бороться при помощи питания. У большого процента людей целлюлит сформировался из-за загрязнения организма, благодаря токсичным   продуктам из пищи. Ткани теряют свою эластичность, кожа становится дряблой и целлюлит чувствует себя превосходно.

Просто надо есть правильно, и вы вскоре сможете иметь гладкую, изящную кожу и сэкономить деньги на сомнительные кремы от целлюлита.

Вот 10 продуктов, которые помогут бороться с появлением целлюлита, чтобы помочь вам выглядеть на «все 100»:

1. Сардины

Сардины и другая жирная рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.    Омега-3 жирные кислоты способствуют кровотоку.  Наслаждаясь рыбой вы одновременно получаете полезные вещества:  йод, магний, фосфор, натрий, кальций, цинк и  улучшаете кровоток, и уменьшаете целлюлит.

2. Лимоны

Цитрусовые имеют большую  способность снижать воздействие углеводов в нашем теле. Углеводы быстро усваиваются организмом и превращаются в сахар, влияя на наш уровень инсулина. Обрызгайте лимоном  пищу, чтобы принести восхитительный аромат и пользу для здоровья. Цитрусовые также могут очистить нашу печень.  Это поможет сохранить наши ноги и бедра от целлюлита.

3. Красное вино

Красное вино содержит ресвератрол, который некоторые люди считают, может бороться со старением и целлюлитом.  Это соединение также содержится в коже винограда.

4. Куриная грудка

Постное мясо —  куриные грудки без кожи, помогут  сбалансировать ваш уровень инсулина. Белки дольше держат вас в сытости, замедляя пищеварение. Это замедляет высвобождение инсулина, сохраняя сбалансированный уровень сахара в крови. Контроль уровня инсулина является одним из основных в борьбе с целлюлитом, потому что он в большой степени влияет на развитие и проявления целлюлита.

 

5. Чеснок

Лук и чеснок широко известны своими целебными эффектами. Они сильны в снижении уровня инсулина. Блюда,  полезнее всего,  с этими вкусными дополнениями. Наслаждайтесь салатом с луковым и чесночным соусом.

 

6. Выдержанный сыр

Выдержанный сыр с высоким содержанием конъюгированной линолевой кислоты, или CLA. Это соединение может привести к естественному снижению уровня эстрогена. Вы можете найти конъюгированную линолевую кислоту в продуктах коровьего молоко, масле и сыре.

 

7. Авокадо

Авокадо является идеальной пищей для балансировки уровня инсулина, сохраняя ваш целлюлит «в страхе». Это супер-пупер набитый  калием и фолиевой кислотой продукт. Хотя авокадо с высоким содержанием жира, но и высоким содержанием клетчатки. Наслаждайтесь этим здоровым жиром вместо масла и сэндвичей.  Умеренность является ключевым словом, при потреблении этого  высоко калорийного продукта.

8. Спаржа

Этот вкусный овощ блестящий боец ​​против целлюлита. Спаржа содержит фолиевую кислоту, которая, как известно, помогает  метаболизму организма. Фолиевая кислота является очень важным дополнением для женщин детородного возраста.

 

9. Зеленый чай

Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые удивительно помогают держать  тело здоровым, предотвращают целлюлит до его начала. Некоторые исследования показали, что он может поднять  метаболизм, уменьшая жировые запасы. Потеря веса является одним из лучших способов, чтобы избавиться от целлюлита. Целлюлитный  жир размещен неравномерно, поэтому устранение жира будет сглаживать  кожу. Пейте зеленый чай в течение дня.

10. Огурец

Одним из важных факторов в появлении целлюлита является гидратация (способность вашего организма управлять своими водными ресурсами на всех уровнях, вплоть до отдельных клеток). Важно не только пить воду в течение дня, но также потреблять продукты с высоким содержанием воды. Огурцы содержат 90% воды. Другими продуктами с высоким содержанием воды являются сельдерей, арбуз, ананас, салат, помидоры, брокколи и капусты. Наслаждайтесь этими фруктами и овощами в сыром виде, когда это возможно для поддержания воды в организме.

 

Продукты, которых следует избегать: 
Соль. Слишком много соли нарушает регулирование жидкости в организме. Питьевая вода помогает организму избавиться от токсинов. Но слишком много соли не дает воде выходить из организма и поэтому копятся токсины.

Все полуфабрикаты, в том числе многие консервированные и замороженные продукты.
Кофеин, никотин и алкоголь. Пейте не более двух чашек в день. Замените потребление алкоголя на стакан хорошего вина вечером.

Насыщенные жиры — особенно с подогревом жиров…
Молочные продукты и пшеницу. Жирные продукты, такие как красное мясо и очень жирные молочные продукты.
Рафинированные углеводы из белой муки, хлеба и риса.
Все эти продукты замедляют способность организма изгонять токсины, которые являются причиной целлюлита

 

Получите  подарок   — одну из лучших  книг по правильному питанию >>>>>>>>>>>>

 

Целлюлит и питание: 5 комментариев

  1. Спасибо за позитивные комментарии!

  2. А я, по интуиции оказывается уменьшаю эти проблемы. Раз в неделю хожу с подругами в сауну. Долго сидеть там не могу, наверно по 3 минуты не больше, но пару раз точно захожу. Я заметила, в этот день, после похода в сауну, кожа становится как-то более гладкой… Это оказывается токсины с водой выходят. Вот теперь жалею, что не могу чаще ходить в сауну… Тогда бы вообще «здоровой красавицей» стала, ха-ха-ха…

  3. У меня вопрос, я хочу сбросить 10 кг, вес встал и ничего не получается, не пойму в чем дело… Можно у вас проконсультироваться? Сколько будет стоить? И что для этого надо сделать?

  4. Здравствуйте! Я могу вас проконсультировать один раз бесплатно. Для этого вам надо вести пищевой дневник 3 дня и заполнить анкету. Все это отправить мне на почту. Анкету и пищевой дневник я вам отправлю после получения от вас заявки на e-mail.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *