Простудные симптомы заставляют чувствовать вас несчастным?
Вот 5 средств от простуды, которые можно использовать прямо сейчас — у себя дома — чувствовать себя лучше.
- Пейте много жидкости, чтобы помочь разрушить ваши проблемы. Питьевая вода или сок ( от 8 до 10 стаканов в день) предотвратит обезвоживание и сохранит ваше горло влажным.
- В особо запущенных случаях, вдыхайте пар, чтобы облегчить проблему «капающего» нос. Держите голову над кастрюлей с горячей водой и дышите через нос. Будьте осторожны. Если пар жжет нос, дышать надо медленнее. Вы можете купить увлажнитель воздуха, но пар будет таким же, как вода на плите. Влага от горячего душа с закрытой дверью, солевой назальный спрей, или комнатный увлажнитель столь же полезны, чтобы облегчить простуду.
- Сморкайтесь часто, но делайте это надлежащим образом. Когда у вас простуда, важно сморкаться регулярно, а не всхлипывать слизь обратно в вашу голову. Но когда вы резко, сильно дуете, давление может занести зародыши мокроты обратно в ушные проходы, и вызвать воспаление в ухе. Лучший способ сморкаться, это нажать пальцем на одну ноздрю, в то, время как вы мягко очищаете другую.
- Используйте солевые назальные спреи или сделайте свой собственный соленой раствор. Водой надо промывать или орошать нос. Соленные -промывки водой помогают разрушить заложенность носа, в то же время, удаляют вирусные частицы и бактерии из вашего носа.
- Когда вы простыли оставайтесь в тепле и отдыхайте. Сохраняя тепло и покой, вы помогаете организму направить свою энергию на иммунную битву. Эта битва изматывает тело. Так помогите ему в положении лежа под одеялом, чтобы не замерзнуть, если необходимо.
Будьте здоровы!