Какое питание правильное? Или как понять, что наше питание правильное? Какие причины неправильного питания?

Мы все слышали, как важно иметь здоровое питание. Однако то, что рассматривается как здоровый рацион питания не всегда понятно. Есть много информации  о том, что такое здоровое питание, а что нет, и мы часто чувствуем себя потерянным в этом море информации. Все люди разные, и лучший способ убедиться, что вы едите то, что правильно для вас, это прислушаться к своему организму. Ваше тело скажет вам, что  адекватно, а что нет. Тщательно отслеживайте вашу реакцию на определенные продукты. Если вы испытываете одно из следующих действий, это может быть признаком того, что вы едите неправильные продукты:

Вы чувствуете себя подавленным, сонным и у вас наблюдается отсутствие энергии: 

Ваш энергетический уровень является одним из ключевых элементов для того, чтобы выяснить – что подходит именно вам. Если вы чувствуете себя подавленным, сонливым или бываете сонливым после еды, то это верный признак того, что что-то не так. Но убедитесь, что этот эффект на пищевые продукты вы испытываете длительный период времени. Считаете ли вы, что вам нужно повысить энергию во второй половине дня? Посмотрите, что у вас было на обед!

Расстройство пищеварения:

запор, отрыжка, изжога, расстройство желудка, и все те признаки того, что что-то не так в том, что вы едите. Здоровое питание поставляет хорошее самочувствие. Чем больше энергии необходимо для пищеварения, тем меньше осталось, чтобы поддержать вас в течение дня. Кроме того, чем дольше ваше тело  переваривает пищу (чем больше объем пищи), тем больше отходов остается в кишечнике, и следовательно увеличиваются токсины в организме.

Проблемы с кожей:

В качестве одного из основных признаков  детоксикации органов —  кожа. Кожа это зеркало вашего здоровья. Шелушение кожи, прыщи и неровный тон,  часто являются признаками того, что что-то не так в вашем рационе. Подумайте, действительно ли в вашем рационе преобладают антиоксиданты, Omega3s, противовоспалительные продукты, а не сладкие, высоко- углеводные и рафинированные продукты.

Неприятный запах изо рта или белый язык:

Неприятный запах изо рта может быть признаком того, что что-то не так в вашем желудке. Это также указывает вам на проблемы с пищеварением. Белый налет  на вашем языке, также может быть признаком инфекции дрожжей, поддерживаемых высоко- гликемическими продуктами.

Головные боли или головокружения:

кофеин и сахар часто являются виновниками головокружение. Головные боли  также могут быть признаком обезвоживания. Головные боли и пищеварения тесно связаны. Токсины, накопленные в организме, также могут вызывать частые головные боли.

Вздутие живота, отек или целлюлит:

Это может быть признаком того, что вы едите слишком много соли. Эти проблемы также могут возникать потому, что вы не пьете достаточно воды. Отеки могут быть  вызваны пищевой непереносимостью,  а вздутие живота может означать, что вы должны восстановить флору кишечника. Попробуйте использовать пробиотики и вести пищевой дневник, чтобы обнаружить проблематичные продукты.

Плохой сон, скрежетание зубами во сне, под глазами мешки и темные круги: Что вы едите, особенно в обеденное время, может сильно повлиять на ваш сон. Трудно перевариваемая пища может нарушить ваш сон, поэтому, вечером лучше отказаться от мучных и жирных блюд. Скрежетание зубами может также указывать, что у вас есть пищевая непереносимость. Хотя мешки и темные круги могут быть просто из-за недостатка  сна, но они также могут быть признаком накопления токсинов.

Две главные причины неправильного питания:

1. У вас нет информации  — какое питание правильное. Отсюда идут страхи, неуверенность и нежелание начинать здоровый образ жизни.

2. Отсутствие мотивации. Мотивация  — придерживаться здорового питания не работает или работает недолго.

Если решить эти две главные проблемы, то другие причины отпадут сами по себе, и вы будете, с удовольствием, придерживаться здорового питания. Причины, почему мотивация не работает или работает недолго, вы можете узнать в аудиокурсе,  по теме «Как похудеть – причины, почему мотивация не всегда работает».

 

Подпишитесь на аудиокурс «Как похудеть — причины, почему мотивация не всегда работает».





 

Как эффективно, а главное правильно похудеть!

 

Программа правильного питания — мощное орудие, чтобы добыть здоровье, стройность, энергию!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.