Мы все слышали, как важно иметь здоровое питание. Однако то, что рассматривается как здоровый рацион питания не всегда понятно. Есть много информации  о том, что такое здоровое питание, а что нет, и мы часто чувствуем себя потерянным в этом море информации. Все люди разные, и лучший способ убедиться, что вы едите то, что правильно для вас, это прислушаться к своему организму. Ваше тело скажет вам, что  адекватно, а что нет. Тщательно отслеживайте вашу реакцию на определенные продукты. Если вы испытываете одно из следующих действий, это может быть признаком того, что вы едите неправильные продукты:

Вы чувствуете себя подавленным, сонным и у вас наблюдается отсутствие энергии: 

Ваш энергетический уровень является одним из ключевых элементов для того, чтобы выяснить – что подходит именно вам. Если вы чувствуете себя подавленным, сонливым или бываете сонливым после еды, то это верный признак того, что что-то не так. Но убедитесь, что этот эффект на пищевые продукты вы испытываете длительный период времени. Считаете ли вы, что вам нужно повысить энергию во второй половине дня? Посмотрите, что у вас было на обед!

Расстройство пищеварения:

запор, отрыжка, изжога, расстройство желудка, и все те признаки того, что что-то не так в том, что вы едите. Здоровое питание поставляет хорошее самочувствие. Чем больше энергии необходимо для пищеварения, тем меньше осталось, чтобы поддержать вас в течение дня. Кроме того, чем дольше ваше тело  переваривает пищу (чем больше объем пищи), тем больше отходов остается в кишечнике, и следовательно увеличиваются токсины в организме.

Проблемы с кожей:

В качестве одного из основных признаков  детоксикации органов —  кожа. Кожа это зеркало вашего здоровья. Шелушение кожи, прыщи и неровный тон,  часто являются признаками того, что что-то не так в вашем рационе. Подумайте, действительно ли в вашем рационе преобладают антиоксиданты, Omega3s, противовоспалительные продукты, а не сладкие, высоко- углеводные и рафинированные продукты.

Неприятный запах изо рта или белый язык:

Неприятный запах изо рта может быть признаком того, что что-то не так в вашем желудке. Это также указывает вам на проблемы с пищеварением. Белый налет  на вашем языке, также может быть признаком инфекции дрожжей, поддерживаемых высоко- гликемическими продуктами.

Головные боли или головокружения:

кофеин и сахар часто являются виновниками головокружение. Головные боли  также могут быть признаком обезвоживания. Головные боли и пищеварения тесно связаны. Токсины, накопленные в организме, также могут вызывать частые головные боли.

Вздутие живота, отек или целлюлит:

Это может быть признаком того, что вы едите слишком много соли. Эти проблемы также могут возникать потому, что вы не пьете достаточно воды. Отеки могут быть  вызваны пищевой непереносимостью,  а вздутие живота может означать, что вы должны восстановить флору кишечника. Попробуйте использовать пробиотики и вести пищевой дневник, чтобы обнаружить проблематичные продукты.

Плохой сон, скрежетание зубами во сне, под глазами мешки и темные круги: Что вы едите, особенно в обеденное время, может сильно повлиять на ваш сон. Трудно перевариваемая пища может нарушить ваш сон, поэтому, вечером лучше отказаться от мучных и жирных блюд. Скрежетание зубами может также указывать, что у вас есть пищевая непереносимость. Хотя мешки и темные круги могут быть просто из-за недостатка  сна, но они также могут быть признаком накопления токсинов.

Две главные причины неправильного питания:

1. У вас нет информации  — какое питание правильное. Отсюда идут страхи, неуверенность и нежелание начинать здоровый образ жизни.

2. Отсутствие мотивации. Мотивация  — придерживаться здорового питания не работает или работает недолго.

Если решить эти две главные проблемы, то другие причины отпадут сами по себе, и вы будете, с удовольствием, придерживаться здорового питания. Причины, почему мотивация не работает или работает недолго, вы можете узнать в аудиокурсе,  по теме «Как похудеть – причины, почему мотивация не всегда работает».

Подпишитесь на аудиокурс «Как похудеть — причины, почему мотивация не всегда работает».

Как эффективно, а главное правильно похудеть!

Программа правильного питания — мощное орудие, чтобы добыть здоровье, стройность, энергию!