Валериановый чай

Сон имеет большое значение.

Валериана — это трава, которая долгое время использовалась как мягкое седативное средство, и теперь исследования подтвердили то, что любители чая знали веками.

Валериановый чай помогает устранить беспокойство и нервное напряжение в стрессовых ситуациях, улучшает качество сна, способствует секреции желчи и пищеварительных органов.

Чай из хмеля

С древности известное средство – отвар или чай из шишек хмеля. Седативные свойства этого растения описаны еще в арабских трактатах, датированных 7-8 веками. Шишки хмеля самостоятельно или в сочетании с другими растениями оказывают расслабляющее и успокаивающее действие на нервную систему.

Напиток быстро снимает раздражительность, снижает чувство тревоги, способствует крепкому сну, ведь бессонница нередко становится следствием нервного перенапряжения.

Чай из пассифлоры

Пассифлора обладает свойством вызывать сонливость и снимать тревогу и беспокойство. В пассифлоре содержится вещество — флавоновый хризин, который
обладает замечательными антитревожными свойствами и, в частности, может действовать аналогично фармацевтическому ксанаксу (алпразолам).
Мягкий успокаивающий, этот чай устраняет нервозность и беспокойство и помогает вам
заснуть ночью. Не рекомендуется при беременности. Выпейте чашечку чая из пассифлоры, если вы тревожитесь или чтобы успокоиться после тяжелого рабочего дня,
особенно, если работа у вас нервная.

Чай из Ашвагандхи

Чай из Ашвагандхи даст вам лучший взгляд на жизнь и уменьшит количество гормонов стресса, которые могут нанести ущерб вашей фигуре. Исследование, опубликованное в
«Индийском журнале психологической медицины», показало, что экстракт корня ашвагандхи безопасно и эффективно повышает сопротивляемость человека к стрессу и
тем самым улучшает самооценку качество жизни.

Ромашка с лавандой

Этот чай уменьшает усталость и депрессию. Ромашка обладает волшебным свойством снижать стресс, возникающий при бессоннице и помогает уснуть. Одно немецкое
исследование показало, что ромашковый чай значительно улучшил физические
симптомы, связанные с недостатком сна, и даже помог снизить уровень депрессии у хронически лишенных сна людей.
Другое исследование показало, что ромашка улучшает дневной сон у людей, которые
страдают от недостатка сна. Чтобы максимизировать ее эффекты, ищите смесь ромашки и лаванды. В исследовании женщин в послеродовом периоде те, кто пил чай с лавандой в
течение 2 недель, показали исцеление от послеродовой депрессии и снижение усталости.
Они также сообщили, что могут лучше общаться со своим ребенком.
Все перечисленные растения, за исключением Ашвагандхи, вы легко найдете в
ближайшей аптеке в своем городе. А если чего-то там не окажется, можете заказать в интернете.
Дороговата только Ашвагандха, 5 остальных не дороже обычного черного чая, который
мы привыкли пить каждый день. Так что нет никаких причин поменять привычку пить
напитки, содержащие кофеин и усиливающие вашу тревогу на эти успокаивающие чаи.