Кто управляет нашей жизнью ?
«Человек чаще всего встречает свою судьбу именно на той дороге, которой он шёл дабы избежать её»
«Искажение смысла»
Когнитивные искажения — это систематическая ошибка мышления, которая возникает, когда люди обрабатывают и интерпретируют информацию в окружающем мире, и влияет на решения и суждения, которые они принимают.
Доказано, что когнитивные искажения могут значительно повышать уровень тревожности. Повышенный уровень тревожности, в течение длительного времени вызывает разрушение организма.
Что такое «когнитивное искажение» и почему происходит
В когнитивной науке давно пришло такое понятие как когнитивное искажение. Это допускаемые людьми ошибки из-за неправильного восприятия, мышления, стереотипов.
Это случается даже из-за неправильной обработки и анализа информации мозгом и из-за собственных, порой неправильных убеждений. Данное понятие появилось ещё в 1972 году в ходе расследований Тверски Амосом и Канеманом Даниэлем. Когнитивные искажения могут быть разными у всех людей. И возникают они, впрочем, от некоторых главных факторов:
1. Эмоциональные и моральные причины;
2. Влияние социума;
3. Неправильная обработка информации;
Когнитивные искажения часто являются результатом попытки вашего мозга упростить обработку информации. Предубеждения часто работают как практические правила, которые помогают понять мир и принимать решения относительно быстро.
- Некоторые из этих предубеждений связаны с памятью. То, как вы запоминаете событие, может быть предвзятым по ряду причин, что, в свою очередь, может привести к предвзятому мышлению и принятию решений.
- Другие когнитивные искажения могут быть связаны с проблемами с вниманием. Поскольку внимание — ограниченный ресурс, люди должны избирательно подходить к тому, на что они обращают внимание в окружающем мире.
Некоторые признаки того, что на вас может влиять какой-либо тип когнитивной предвзятости, включают:
- Вы обращаете внимание только на новости, подтверждающие ваше мнение
- Вините внешние факторы, когда что-то идет не так
- Приписываете успех других людей удаче, но личные достижения приписываете себе
- Предполагаете, что все остальные разделяют (или не разделяют) ваше мнение или убеждения
- Немного узнав о теме предполагаете, что вы знаете все, что нужно знать о ней
Когда вы выносите суждения и решения об окружающем мире, вам нравится думать, что вы объективны, логичны и способны воспринимать и оценивать всю доступную вам информацию.
К сожалению, эти предубеждения иногда сбивают нас с толку, приводя к неверным решениям и неверным суждениям.
Примеры из жизни
Некоторые люди никогда не задумывались как поведение и слова людей могут на них влиять. На самом деле это поражает воображение.
Один психолог Роберт Розенталь начал выяснять как то, что человек ожидает от другого может стать самоисполняющимся пророчеством. Рассмотрим его эксперимент на детях, который впоследствии был назван «Эффектом Пигмалиона». Эксперимент проводился в одной школе, там было выбрано несколько детей. Учителям сказали, что некоторые дети проходили Гарвардский тест и являются очень умными, и от них можно ждать лучшие результаты.
Учителя охотно поверили в этот обман. Что же произошло и каковы были результаты?
Именно те дети про которых упомянули учителям сильно преуспели в учёбе, они действительно имели лучшие результаты среди одноклассников. Всё это приводит к выводам, что учителя сами сделали всё чтобы их вера, исполнилась.
Это происходило неосознанно, но они сами уделяли больше времени тем детям, которых считали умными и возможно даже обращались с ними лучше. Это даже не так важно, результат был достигнут. Человек, который в чём-то сильно убеждён подстраивает всё, чтобы результат был таковым каким он его ожидает. Люди получили неправильную информацию и по эмоциональным причинам привели детей к тому что, те действительно учились и воспринимали информацию лучше.
Возникает вопрос: «Почему эффект назван в честь Скульптора и Царя Кипра и как греческий миф связан с данным эффектом?» Всё очень просто. Пигмалеон однажды создал статую девушки, и та оказалась настолько прекрасной, что он влюбился в своё творение. Дошло до того, что он ухаживал за ней и обращался как к живой. И цветы ей дарил и на свидания водил, в общем всё в лучшем виде. Афродита умилённая данной ситуацией оживила статую, чтобы те могли быть вместе.
Если делать выводы, можно предположить, когда человек ожидает или хочет реально, то это сбывается?
В какой-то мере это так, но не стоит думать, что это работает как волшебство. Чудес не бывает, но то что люди своими действиями и желаниями могут привести к нужному (или наоборот ненужному) им эффекту вполне возможно.
Ведь если вспомнить — когнитивные искажения происходят и из-за влияния социума. При вливании в новую среду, на новую работу, если начальник сразу изначально верит в то что работник работает лучше остальных, то он сам будет делать всё чтобы это оказалось именно так.
Если же всё будет наоборот он наверняка будет искать любые недочёты и оплошности в работе сотрудника и в скором времени его уволит. Даже если верить в предсказания, пусть и не осознанно, человек будет делать всё чтобы оно сбылось.
Будь то нахождение второй половинки или какие-то плохие события. Всё это действительно работает с научной точки зрения. Сложно представить, как неправильные убеждения могут разрушить жизнь или привести к нехорошим последствиям.
Называют это ещё самоисполняющимся пророчеством. Отличным примером служит история, произошедшая с банком «Washington Mutual». Кто-то пустил ошибочный слух, что банк скоро обанкротится. Люди в это поверили и в страхе пошли забирать свои деньги. Впоследствии – банк банкрот.
Человек думает, что что-то произойдёт и часто делает всё чтобы это произошло хоть и не хочет, чтобы это произошло. Взрыв мозга.
Даже вспоминая самую обычную ситуацию из жизни. Большинство ссор с людьми происходят потому что аппонент уверен, что у другого плохое настроение или он враждебно настроен, хотя на самом деле всё может быть не так.
Своими расспросами часто реально выводит собеседника из себя или портит ему настроение, и даже отбивает желание с нами общаться.
Работник уверен, что его уволят, ходит подавленный и неработоспособный, и как следствие его действительно могут уволить, так как на работе он плохо справляется со своими обязанностями и нагнетает атмосферу в обществе. Его же субъективные убеждения привели к отклонениям в поведении и к такому концу.
Основные виды когнитивного искажения:
- Долженствование
- Катастрофизация
- Магическое мышление
- Сверхобобщение
- Персонализация
- Поляризованное мышление
- Чтение мыслей
- Ментальный фильтр
- Обесценивание позитивного
- Наклеивание ярлыков
Наличие этих когнитивных искажений мешает человеку воспринимать реальность в том виде, в котором она есть на самом деле.
Мнения, которые стали частью нашего «я», очень сложно изменить или опровергнуть. Всё, что им противоречит, мы игнорируем или отрицаем.
Отрицание — базовый механизм психологической защиты в стрессовых и тревожных ситуациях, которые ставят под вопрос нашу идентичность.
Сложно принять чужую точку зрения, хотя и есть доказательства, что она верна. Потому что придется изменить себя, и делать что-то уже по другому. И чувствовать себя кем-то другим. А этого так не хочется! Уж лучше остаться в своих фантазиях , в привычном болоте, всегда кажется — это хорошая защита. Здесь кроется ошибка, потому что иллюзия такой защиты, часто в будущем доставляет глобальные проблемы.
Как этого избежать
Научиться определять свои когнитивные искажения. Если вы заметили, что такие факторы есть, сосредоточьтесь на активном оспаривании своих предубеждений.
Вместо того чтобы перебрасываться аргументами и упрямо отстаивать свое мнение, лучше попытаться понять, как вы пришли к тому или иному выводу. Определить — что стоит на кону, за вашими сомнительными аргументами. Для чего вы их так яростно отстаиваете?
Если вас посещает мысль «ага, здесь всё полностью соответствует моим убеждениям, следовательно это правда», лучше не радоваться, а поискать информацию, которая поставит ваш вывод под сомнение. Спрашивать себя: «Что еще я мог упустить?»
Если во что-то верить или быть обманутым и не полностью проинформированным, то делаются неточные рассуждения и выводы. Всё это происходит и в медицине, и в политике, спорте и отношениях, это может произойти везде. Всегда можно управлять этим миром, управлять людьми, как и они могут управлять нами.
Но главная загвоздка в том, что нужно в это верить и это не должна быть обманчивая вера. Нужна реальная вера и тогда некоторые чудеса работают. Реальный мир — мир в котором люди верят в гороскопы и слова гадалки и ошибочно принимают это всё это за мистику и волшебство, хотя здесь замешана чистая психология.
Все ли люди этому подвержены? Конечно же нет, но то что каждый человек подвержен разному типу когнитивных искажений это факт. Человек может быть полностью рационален и всё равно однажды с ним это случиться.